La transpiration excessive des pieds, également appelée hyperidrose ou hypersudation plantaire, touche bon nombre de personnes.
Si le fait de transpirer des pieds est un phénomène naturel et normal, le fait de trop transpirer des pieds peut vite devenir un calvaire au quotidien.
Voyons dans cet article les raisons de la transpiration des pieds ainsi que les différentes solutions.
Pourquoi transpire-on beaucoup des pieds ?
Le pied est une des partie du corps qui transpire le plus. Pourquoi ?
La peau est composée de glandes sudoripares. Leur rôle est de réguler la température corporelle.
Les pieds, comme les mains, sont garnis de glandes sudoripares. Comme la main, un pied comprend entre 350 et 370 glandes sudoripares par cm². Cette densité peut atteindre 600 à 700 glandes par cm² au niveau de la plante des pieds et de la paume de la main.
Pourtant on transpire beaucoup plus des pieds que des mains. Pourquoi ?
C’est parce que la deuxième raison de la transpiration des pieds est le fait que ces derniers sont confinés.
Notre pied est enfermé la plupart du temps : lorsque l’on va au travail, lorsque l’on fait du sport, lorsque l’on sort en ville, etc. Nous portons dans la plupart de ces cas des chaussures qui confinent le pied.
Quels sont les dangers d’une transpiration excessive des pieds ?
D’abord transpirer de façon excessive des pieds n’est pas très agréable. C’est un inconfort permanant avec la sensation que les pieds « baignent dans leur transpiration ».
Mais cela peut également donner lieu à des problèmes plus contraignants :
- L’apparition de rougeurs et démangaïsons voire des mycoses dues à l’humidité excessive.
- Asséchement de la peau qui se fragilise donnant lieu à des crevasses, des engelures ou des fissures entre les orteils. Cela peut devenir très douloureux.
- Les mauvaises odeurs sont également une conséquence bien connues de la transpiration excessive. Il faut savoir que les mauvaises odeurs ne sont pas dues à la transpiration en elle-même mais aux bactéries qui se nourrissent de la sudation ou du moins se développent facilement dans les environnements chauds et humides
Comment faire pour limiter la transpiration des pieds ?
Avoir une hygiène des pieds irréprochable
- Avoir une hygiène des pieds irréprochable en se lavant quotidiennement les pieds, plusieurs fois par jour si possible.
- Eliminer la corne qui peut se former sur les pieds et devenir un terrain propice aux bactéries.
- Changer de chaussettes quotidiennement et bien les laver.
- Changer ses semelles intérieures de confort peut également permettre de lutter contre la transpiration des pieds.
Laisser respirer ses pieds
- Aérer ses pieds un maximum en se mettant pieds nus le plus possible. Cela permet également de faire sécher ses pieds, chaussettes et chaussures.
- Opter pour des chaussures respirantes par exemple en polyester aéré comme les chaussures de sport. Cela limitera la montée en température et ainsi la transpiration des pieds.
Les traitements anti-transpiration
Il existe également des traitements anti-transpiration comme :
- les bains de pieds aux huiles essentielles ou au thé noir pour gommer les mauvaises odeurs ou au bicarbonate de soude pour tuer les bactéries ;
- Se frotter les pieds avec de la Pierre d’Alun limiterait également les mauvaises odeurs.
- Enfin procédé assez connu : le dépôt de poudre blanche anti-transpiration sur les chaussettes et dans les chaussures pour absorber l’humidité. Il existe également des crèmes et des gels anti-transpirants.
Les semelles intérieures amovibles
Faites le choix d’une chaussure qui contient une semelle intérieure amovible. Cela permet d’interchanger la semelle de propreté en la lavant en machine par exemple.
On considère trop peu la semelle de confort intérieure comme une pièce interchangeable. Pourtant au même titre que la chaussette, elle doit être régulièrement lavée et désinfectée car elle peut se transformer en nid à bactéries et à mauvaises odeurs. Une bonne pratique consiste également à sortir les semelles amovibles de ses chaussures le soir.
Il existe d’ailleurs des semelles spécifiques pour lutter contre la transpiration des pieds.
En voici une sélection de semelles vendues sur amazon.fr :
Consulter un spécialiste
Si la transpiration des pieds devient excessive et gênante pour vous, sachez que vous pouvez également consulter un professionnel de santé comme un podologue ou dermatologue.
Ils seront à même de vous donner les bons conseils pour traiter votre hyperidrose plantaire ainsi que les bonnes habitudes à mettre en place.
