Semelle pour pieds creux : le comparatif
La semelle pied creux SIDAS 3-FEET
La marque française SIDAS a développé une gamme de 3 semelles qui ont une forme différente suivant le niveau de la voûte plantaire. Ainsi on retrouve une semelle pour les pieds plats, une semelles pour les pieds normaux et enfin une semelle pour les pieds creux.
La semelle de confort SIDAS 3-FEET pour les pieds creux a une forme de voûte plantaire beaucoup plus marquée. C’est un véritable support pour la voûte lorsque l’on a les pieds creux. Elles sont symbolisées par la couleur jaune dans la gamme SIDAS.
Les avantages :
Recouvrement en textile antibactérien ;
Pad de gel au talon pour répartir les pressions plantaires lors de l’impact talonnier ;
Structure en EVA haute densité pour un soutien de voûte plantaire durable ;
Pad en EVA à l’avant pied pour soulager la zone des métatarses ;
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La semelle pied creux SQlab
SQlab est une entreprise allemande qui conçoit notamment de l’équipement pur les cyclistes. Un mot d’ordre : l’ergonomie.
Comme SIDAS ils ont ainsi développé une gamme de 3 semelles qui ont une géométrie différente suivant le niveau de la voûte plantaire. La semelle SQlab High Arch est donc une semelle spéciale pieds creux.
Elle a été développée avec un ancien champion du monde de Triathlon selon SQlab.
Les avantages :
Recouvrement auto-régulant de température et évite les mauvaises odeurs ;
EVA perforé sur toute la surface du verso de la semelle pour maximiser la respirabilité ;
Structure en EVA haute densité sous la zone de la voûte plantaire pour un maintien durable ;
Possibilité de découper l’avant de la semelle pour qu’elle corresponde parfaitement à la forme de la chaussure.
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La semelle pied creux SUPERfeet Wide Green
SUPERfeet est une entreprise américaine spécialisée dans la semelles pour chaussures depuis plus de 40 ans.
Dans la gamme de semelle SUPERfeet, la Wide Green fait partie celles qui sont réservée aux voûtes plantaires hautes.
La semelle Wide Green est particulièrement adaptée aux chaussures larges. Mais le fabricant vous laisse la possibilité de couper vous-même la semelle pour une adaptation sur-mesure à vos chaussures.
Les semelles SUPERfeet sont réputées pour leur durabilité. Pour la semelle pied creux Wide Green le fabricant annonce une durée de vie de 12 mois ou de 800km en course à pied.
Les avantages :
Structure rigide sur les zones talonnière et voûte plantaire pour un maintien durable;
Support voûte plantaire haute pour une bonne stabilisation du pied ainsi qu’une diminution du stress des pieds, chevilles et genoux ;
Mousse haute densité à cellules fermées sur toute la surface de la semelle. Permet un confort durable ;
Revêtement textile respirant, antibactérien et anti-odeur ;
Semelle conçue pour un chaussant large mais facilement adaptable en découpant suivant la forme de la chaussure.
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Qu'est ce qu'un pied creux ?
Avoir le pied creux signifie avoir la voûte plantaire plus arquée et plus haute que la normal. On parle également de « voûte creusée ». La plupart du temps les personnes qui ont un pied creux ont tendance à déverser en externe et donc à être plutôt supinateur dans le déroulé du pas ou de la course. Le pied creux est en fait recroquevillé car très en tension. Il est aussi très rigide et manque de souplesse.
Comment savoir si vous avez un pied creux ?
Il faut faire un test simple :
- Trouvez une surface lisse de préférence colorée. Cela peut être une feuille de papier de couleur ou béton lisse ou carrelage coloré ou noir.
- Mouillez le dessous de votre pied.
- Marchez sur la surface colorée d’un pas normal.
- Analysez ensuite votre emprunte. Si elle correspond au dessin n°3 ci-dessous c’est que vous avez un pied creux.
Sinon des symptômes peuvent indiquer que vous avez un pied creux.
Les symptômes du pied creux
Les symptomes peuvent être :
- Des difficultés à tenir l’équilibre en position statique ;
- Des tensions sous la voûte plantaire ;
- Des douleurs aux mollets ou aux articulations sus-jacentes (chevilles, genoux, hanches) ;
- Le fait d’avoir le pied arqué peut également occasionner une diminution du chaussant. Le pied étant cambré, il prend plus de place dans la chaussure. Cela peut occasionner des difficultés pour se chausser ou du moins une sensation de confinement sur le cou-de-pied.
Pourquoi choisir une semelle pied creux pour se soulager ou prévenir des blessures ?
Notre pied, et donc notre corps, reposent sur 3 zones d’appui principales : la calcanéum (talon), la première et la cinquième métatarses. Avec un pied creux les tensions sont d’autant plus forte sur ces 3 zones d’hyperpression.
Le semelle intérieure d’une chaussure est la première interface avec le pied. C’est elle qui confère les effets de sensation. Elle peut être très bénéfique pour :
- Mieux répartir les pressions plantaires ;
- Apporter un capiton, du moelleux sous le pied ;
- Avec un soutien de voute haut on vient également mieux épouser la forme du pied creux apportant donc plus de stabilité.
Les autres solutions pour prévenir des pieds creux
Il existe d’autres solutions autre que la semelle pied creux pour prévenir des douleurs liées à une voûte prononcée :
- Des étirements pour relaxer les muscles et les articulations des membres inférieurs. Il faut bien insister sur l’étirement de la voûte bien entendu mais également des mollets.
- Les massages qui sont un bon complément des étirements. On masse principalement la voûte à la mains ou à l’aide d’objet comme un balle de tennis sur laquelle on « fait rouler » le pied.
- Des semelles orthopédiques pour lesquelles il faut consulter un podologue.
